Probiotiká

Probiotiká sú mikroorganizmy, ktoré sa prirodzene vyskytujú v ľudskom tele a majú prospešné účinky na zdravie, najmä na tráviaci systém.

Sú to obvykle "priateľské" baktérie, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu mikrobiomu, čo je komunita mikroorganizmov žijúcich v črevnom trakte a iných častiach tela.

Probiotiká sú prirodzene obsiahnuté v potravinách, ako sú jogurty, kvasená zelenina alebo kyslé mlieko. Tieto mikroorganizmy môžu pomôcť posilniť imunitný systém, zlepšiť trávenie, znížiť zápaly a dokonca môžu mať vplyv na duševné zdravie.

Pri zvýšenej potrebe probiotík je prínosné siahnuť po doplnkoch stravy s obsahom probiotík.

Príklady probiotík zahŕňajú rôzne kmene baktérií, ako sú Lactobacillus a Bifidobacterium. Tieto baktérie sú považované za prospešné pre ľudské zdravie a sú často používané na podporu rovnováhy mikrobiomu, ktorý hrá kľúčovú úlohu v trávení, imunitnom systéme a celkovom zdraví.

Doplnky stravy obsahujúce Lactobacillus a Bifidobacterium môžu pomôcť pri obnove črevnej mikroflóry po užívaní antibiotík, zmiernení tráviacich problémov ako sú nadúvanie a hnačka, a môžu podporiť celkové trávenie a imunitnú funkciu.